Apprendre à nager
Ce module est destiné aux enfants de 4 mois à 3 ans accompagnés d’un adulte. Il propose des activités interactives et amusantes entre le parent et l’enfant, le jeu étant la meilleure façon de développer les habiletés aquatiques et une attitude positive envers l’eau.
Conçu pour apprendre aux enfants de 4 à 12 mois à s’amuser dans l’eau avec leurs parents.
Duré
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
1 à 12 enfants (chacun accompagné d’un parent)
Conçu pour apprendre aux enfants de 12 à 24 mois à s’amuser dans l’eau avec leurs parents.
Duré
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
1 à 12 enfants (chacun accompagné d’un parent)
Conçu pour apprendre aux enfants de 2 à 3 ans à s’amuser dans l’eau avec leurs parents.
Duré
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
1 à 12 enfants (chacun accompagné d’un parent)
Le module Préscolaire donne aux enfants une longueur d’avance dans l’apprentissage de la natation. Ce module permet aux enfants de prendre plaisir aux activités aquatiques et de comprendre les dangers de l’eau profonde avant de s’y aventurer. Les différents thèmes permettent aux enfants de 3 à 5 ans de développer leur aisance dans l’eau et de s’amuser tout en apprenant les habiletés de base en natation.
Notions enseignées
Entrer dans l’eau et en sortir (eau à hauteur de la poitrine de l’enfant);
Se mouiller le visage et faire des bulles sous l’eau;
Flotter et glisser sur le ventre et sur le dos;
Sauter dans l’eau (avec de l’aide).
Durée
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
4 à 6
Notions enseignées
Sauter dans l’eau (eau à hauteur de la poitrine de l’enfant);
Entrer dans l’eau et en sortir en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI);
S’immerger et expirer sous l’eau;
Glisser sur le ventre et sur le dos (avec un VFI).
Durée
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
4 à 6
Notions enseignées
Sauter en eau profonde;
Effectuer une roulade latérale (avec un VFI);
Récupérer des objets dans le fond de l’eau (eau à hauteur de la taille);
Battre les jambes et glisser sur le ventre et sur le dos.
Durée
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
4 à 6
Notions enseignées
Sauter seuls en eau plus profonde et en sortir sans aide;
Faire des roulades latérales pour entrer dans l’eau;
Ouvrir les yeux sous l’eau;
Maîtriser les glissements et des battements de jambes sur le côté;
Nager sur le ventre sur une courte distance (5 mètres), en portant un VFI.
Durée
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
4 à 6
Notions enseignées
Entrer dans l’eau en effectuant une roulade avant (avec un VFI);
Nager sur place pendant 10 secondes;
Nager le crawl et le dos crawlé sur 5 mètres;
Effectuer le coup de pied rotatif simultané;
S’entraîner par intervalles en s’amusant.
Durée
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
4 à 6
Le module Nageur permet aux enfants âgés entre 5 et 12 ans de se préparer à aller en eau profonde, qu’ils soient débutants ou qu’ils nagent déjà. La progression des habiletés et des techniques de nage sont adaptées selon les niveaux 1 à 6 en mettant l’accent sur certains styles de nage (le crawl, le dos crawlé et la brasse).
Notions enseignées
Sauter dans l’eau avec ou sans vêtement de flottaison individuel (VFI);
Ouvrir les yeux, expirer et retenir son souffle sous l’eau;
Flotter et glisser;
Battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.
Durée
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
6 à 8
Notions enseignées
Sauter en eau plus profonde qu’au niveau 1;
Ne pas craindre de tomber dans l’eau sur le côté en portant un VFI;
Nager sur place sans aide;
Nager 10 m sur le ventre et sur le dos;
Effectuer un coup de pied rotatif simultané;
Effectuer un battement de jambes alternatif (4 intervalles de 5 m).
Durée
8 à 10 cours de 30 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
6 à 8
Notions enseignées
Effectuer des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés;
Nager le crawl et le dos crawlé sur 15 m;
Nager sur 10 m en effectuant le coup de pied rotatif simultané;
Battement de jambes alternatif (4 intervalles de 15 m).
Durée
8 à 10 cours de 45 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
8 à 10
Notions enseignées
Nager 5 m sous l’eau;
Faire des longueurs en nageant le crawl et le dos crawlé;
Effectuer le coup de pied rotatif simultané, les mouvements de bras et la respiration; propres à la brasse;
Sprint sur 25 m (crawl);
Entraînement par intervalles
Norme canadienne Nager pour survivre.
Durée
8 à 10 cours de 45 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
8 à 10
Notions enseignées
Maîtriser les plongeons à fleur d’eau, les sauts groupés (en boule) et les culbutes arrière dans l’eau;
Effectuer le coup de pied rotatif alternatif;
Nager le crawl et le dos crawlé sur 50 m;
Nager la brasse sur 25 m;
Sprint de 25 m (crawl ou dos crawlé);
Entraînement par intervalles.
Durée
10 à 12 cours de 45 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
10 à 12
Notions enseignées
Habiletés aquatiques complexes :
Sauts d’arrêt;
Sauts compacts;
Coups de pied de sauvetage.
Entraînement pour développer force et puissance.
Durée
10 à 12 cours de 45 minutes
Nombre d’enfants par moniteur
10 à 12
Le programme de Jeune sauveteur est destiné aux jeunes de 8 à 12 ans qui peuvent nager sans aide flottante et souhaitent aller au-delà de l’apprentissage de la natation pour développer leur leadership, leur confiance en eux, leur jugement, leur esprit d’équipe et leur condition physique.
Il permet non seulement d’améliorer les techniques de natation, mais également d’acquérir les compétences de base nécessaires en sauvetage et en premiers soins.
Le programme comporte trois niveaux : Initié, Averti et Expert.
Notions enseignées
Développer son endurance et ses techniques de natation en s’amusant;
Effectuer l’examen primaire d’une victime consciente;
Communiquer efficacement avec les services préhospitaliers d’urgence;
Effectuer le balayage visuel d’une installation aquatique;
Lancer efficacement une aide de sauvetage en situation d’urgence;
Approche axée sur l’effort.
Durée
10 heures au total
Notions enseignées
Améliorer ses techniques de natation;
Exécuter l’examen primaire d’une victime inconsciente;
Prodiguer des soins à une victime en état de choc;
Traiter une victime consciente qui s’étouffe;
Effectuer un sauvetage sans contact à l’aide d’un objet flottant.
Durée
10 heures au total
Notions enseignées
Parfaire ses techniques de natation;
Développer des compétences en sauvetage et en premiers soins;
Effectuer le sauvetage d’une victime fatiguée ou qui ne sait pas nager;
Traiter une fracture ou une articulation blessée;
Prodiguer des soins à une victime qui a de la difficulté à respirer à cause d’une allergie grave ou d’une crise d’asthme.
Durée
10 heures au total
Le module Adolescent/Adulte s’adresse tant aux personnes de plus de 16 ans qui commencent à nager ou qui désirent améliorer leurs styles de nage. Les participants de ce module se fixent des objectifs personnels pour développer leur aisance dans l’eau et la fluidité de leurs styles de nage.
Les participants améliorent leur confiance en eux dans l’eau en apprenant à utiliser les techniques nécessaires pour pouvoir nager dans les couloirs d’une piscine et à la plage.
Notions enseignées
Nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos;
Entrer dans l’eau en sautant à partir du bord de la piscine;
Récupérer des objets au fond de l’eau (eau à hauteur de la poitrine);
Entraînement par intervalles
Durée
Déterminé par le centre aquatique
Notions enseignées
Entrer dans l’eau en plongeant;
Nager sur place de 1 à 2 minutes;
Effectuer un appui renversé en eau peu profonde;
Effectuer les mouvements de bras et la technique de respiration propres à la brasse;
Entraînement par intervalles au crawl et au dos crawlé.
Durée
Déterminé par le centre aquatique
Notions enseignées
Effectuer le coup de pied rotatif alternatif;
Effectuer un saut d’arrêt et un saut compact;
Maîtriser le crawl, le dos crawlé et la brasse;
Entraînement sur 300 m;
Sprints de 25 m à 50 m;
Durée
Déterminé par le centre aquatique
Le module Forme physique s’adresse aux nageurs de tous les âges qui veulent améliorer leur forme physique dans l’eau et rester actif pour la vie. Ce module propose une approche structurée pour améliorer sa forme physique, basée sur les grands principes de l’entraînement par intervalles.
Le programme Nager pour la vie s’adresse à tous les âges. L’apprentissage peut commencer dès l’âge de 4 mois avec les niveaux Parent et enfant.
Les enfants peuvent ensuite poursuivre leur progression à travers les niveaux Préscolaire et Nageur, selon leur âge, leurs habiletés et leur développement.
Les adolescent.es et les adultes peuvent également intégrer le programme à tout moment, selon leurs habiletés aquatiques et leurs objectifs.
Les centres affiliés doivent disposer de l’équipement nécessaire à l’enseignement sécuritaire du programme, notamment des gilets de sauvetage et des vêtements de flottaison individuels (VFI) de différentes tailles.
Du matériel complémentaire, comme des planches de natation, des bouées de traction et des jeux aquatiques, peut également être utilisé afin de diversifier les exercices et de favoriser l’apprentissage.
Le choix du niveau dépend notamment de l’âge, des habiletés aquatiques et de l’expérience dans l’eau.
Pour faciliter le choix du niveau approprié, la Société de sauvetage propose un outil d’aide à la décision permettant d’orienter chaque personne vers le parcours qui correspond le mieux à ses besoins.